Le pain apporte des glucides complexes, des vitamines, des minéraux et des fibres.
Les pains complets, aux céréales ou saupoudrés de graines (sésame, pavot) apportent davantage de fibres
LE SANDWICH
Qu’il soit au thon, au camembert ou au poulet, l’important est de jouer sur la variété, variez les plaisirs en jouant sur la garniture, l’assaisonnement ou le choix du pain.
Les crudités apportent des fibres et des vitamines antioxydantes.
Mangez à votre faim et pas en fonction de vos émotions
C'est la clef de l'équilibre.